5 Meditations 2 Make You Rich

ก่อนที่คุณจะดาวน์โหลดแอพหนังสือเล่มนี้ฟรีลองใช้เวลาสักครู่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการทำสมาธิวิธีทำและคาดหวังอะไร หากคุณไม่เคยทำสมาธิอย่างเป็นทางการมาก่อนไม่ต้องกังวลมันง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายเป้าหมายทางเทคนิคของการทำสมาธิคือการชะลอความถี่ของรูปแบบคลื่นสมองของคุณจากรอบ 13-40 รอบต่อวินาที (ซึ่งเรียกว่าเบต้า - หรือสติสัมปชัญญะปกติ) ประมาณ 8-13 รอบต่อวินาที

นอกจากนี้ยังมีอีกสองรัฐที่รู้จักกันในชื่อ Theta และ Delta สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เราสนใจในรัฐอัลฟ่าเป็นหลักเพราะในขณะที่คุณอยู่ในสถานะนี้มันง่ายกว่ามากสำหรับจิตใต้สำนึกของคุณที่จะยอมรับคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนแปลง สิ่งนี้ทำให้อัลฟ่าเป็นรัฐที่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับการเรียนรู้และการพัฒนาส่วนบุคคล

ทุกคนประสบกับรัฐอัลฟ่าหลายครั้งต่อวัน มันเกิดขึ้นเมื่อเราผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำหมกมุ่นอยู่ในหนังสือที่ดีดูหนังดีๆจ้องมองไปที่เปลวไฟแห่งไฟทำให้ความรักหรือแม้แต่ความฝันในวันเดียว นอกจากนี้เรายังต้องผ่านรัฐอัลฟ่าทุกคืนเช่นกัน

เราหลับไปและอีกครั้งทุกเช้าเมื่อเราตื่น

ในการเข้าสู่รัฐอัลฟ่าอย่างมีสติสิ่งที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ หากคุณมีเทคนิคการทำสมาธิหรือการผ่อนคลายที่คุณชอบจากนั้นก็ใช้มันเป็นยานพาหนะเพื่อเข้าถึงอัลฟ่า หากคุณไม่เคยลองทำสมาธิมาก่อนคุณไม่ต้องทำให้กระบวนการซับซ้อนขึ้นเพียงแค่ผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ

คุณอาจต้องการพูดซ้ำคำว่าʻRelaxʼ ดีและค่อยๆหายใจออกแต่ละครั้ง เมื่อคุณเข้าสู่สภาวะอัลฟ่าคุณจะรู้สึกสงบนิ่งและผ่อนคลาย คุณสามารถมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถสูญเสียการรับรู้ของโลกภายนอกได้อย่างง่ายดาย คนส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นประสบการณ์นี้ในขณะที่อ่านหนังสือดีๆ

สถานะอัลฟ่าที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินั้นเหมือนกับรัฐที่ประสบความสำเร็จในระหว่างการเหนี่ยวนำที่ถูกสะกดจิต แม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่ทุกคนก็เข้าสู่รัฐที่เราเรียกว่าการสะกดจิตหลายครั้งทุกวัน เพื่อให้การทำสมาธิในหนังสือเล่มนี้มีประสิทธิภาพคุณควรผ่อนคลายตัวเองในสถานะอัลฟ่าก่อนที่คุณจะผ่านการทำสมาธิแต่ละครั้ง คุณควรทำสมาธิบ่อยครั้ง

การวิจัยระบุว่าต้องใช้ระยะเวลา 21 วันของการโฟกัสรายวันเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในระดับจิตใต้สำนึก

** ข้อมูลเพิ่มเติม: http://www.reinventing-yourself.info/