Wendler 5/3/1 log

يساعدك هذا التطبيق في تخطيط وتسجيل وتتبع برنامج تمرين Jim Wendler 5 3 1.

لا مزيد من العبث مع جداول البيانات المطبوعة في صالة الألعاب الرياضية. سيساعد تطبيق 531 هذا على إدارة برنامج التمرين 531.

ينشئ هذا التطبيق برنامج التمرين 5 3 1 بناءً على المصاعد الحالية.

يتم حساب نظرة عامة مفصلة على الدورات بما في ذلك المجموعات والممثلين والأوزان.

★★★ هذا التطبيق لا ينتمي إلى السيد ويندلر (منشئ البرنامج). يرجى شراء كتابه (ق) لاستخدام الأفكار الكاملة وراء 531! ★★★

هذه نسخة تجريبية.

يسمح الشراء داخل التطبيق بإزالة القيود والسماح بتسجيل عدد غير محدود من دورات Wendler.

تجربة العمل الكاملة لـ 1 Wendler 531 Cycle:

★ يحسب مندوب واحد ماكس (IRM) بناءً على مصاعدك الحالية

★ التدريب القابل للتكوين كحد أقصى

★ عدد قابل للتكوين من الدورات

★ ترتيب تمرين أسبوعي قابل للتكوين

★ مجموعات الاحماء

★ ممل ولكن مجموعات كبيرة

★ 16 تمارين مساعدة محددة مسبقا

★ إمكانية إضافة تمارين المساعدة الخاصة بك

★ نظرة عامة على الدورات مع موسع واحد مندوب أقصى

★ مؤشر التقدم على التدريبات في نظرة عامة على الدورة

★ حاسبة لوحات اللوحات تعرض اللوحات للتحميل

★ توقيت الراحة

★ تصدير CSV عبر البريد الإلكتروني ، Google Drive

★ 2 و 3 و 4 أيام تقسيم قوالب التمرين.

نسخة محترفة)

تسجيل:

★ مجموعات جوكر

★ مصعد رئيسي آخر ممل ولكنه كبير

★ المجموعة الأولى الأخيرة (AMRAP والاختلاف المخصص)

★ 13 أسبوع التحدي

★ تحرير التدريبات المكتملة

★ نسب الاحماء القابلة للتكوين

★ ممل قابل للتكوين ولكن النسب المئوية الكبيرة

★ قيم مؤقت منفصلة للاحماء ، والرفع الرئيسي ، والممل ولكن الكبير والأول مرة أخرى

★ قيم مؤقت منفصلة لمصاعد الملحقات

★ 3/5/1 و 8/6/3 تم إضافة مخططات مندوب

★ ملموسة مندوب الاحماء

★ دعم وزن طوق

ما الجديد في أحدث إصدار 60