Healthy Teeth: Happy-T

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Healthy Teeth: Happy-T

Commencez votre projet de 100 jours pour faire une bonne habitude de brossage des dents.

Choisissez une date de début et une période et vérifiez vos progrès.

Happy-T vous aidera à enregistrer et à suivre votre habitude de brossage!

1. Enregistrez votre brossage avec une minuterie simple ou une création d'entrée rapide.

2. Voir combien de temps, à quelle fréquence vous brossez les dents dans le calendrier ou la liste d'entrée.

3. Rappelez-vous les faits importants sur la santé des dents et corrigez votre habitude de brossage des dents.

Conseils de brossage Happy-T 8

1. Connaître l'ennemi, l'acide

L'acide est l'ennemi de vos dents; Il peut éroder leur revêtement d'émail protecteur. Certains aliments et boissons le contiennent, et il est également produit par des bactéries dans votre bouche qui se nourrissent de sucre alimentaire et libèrent de l'acide en tant que sous-produit.

2. Connaître l'ennemi, le sucre

Lorsque les bactéries dans la bouche décomposent les sucres simples, ils produisent des acides qui peuvent éroder l'émail dentaire, ouvrant la porte à la décomposition. Les boissons sucrées représentent une menace particulière car les gens ont tendance à les siroter, augmentant les niveaux d'acide sur une longue période de temps. Les boissons gazeuses peuvent aggraver les choses, car la carbonatation augmente également l'acidité. Les bonbons collants sont un autre coupable, car ils s'attardent sur les surfaces des dents.

3. Connaissez l'ami, Salive

La salive est une défense de première ligne contre l'érosion et la décomposition. Il aide à éliminer les particules alimentaires et contient des minéraux qui aident à neutraliser l'acide et à favoriser la reminéralisation de la surface des dents.

4. Connaissez l'ami, brosse à dents

La plaque est un film de bactéries collant et incolore qui se forme constamment sur nos dents. C'est la principale cause des cavités et des maladies des gencives, et peut durcir dans le tartre. Le brossage quotidien des dents est le meilleur moyen d'éliminer l'accumulation de plaque et de tartare.

5. deux fois vs 3 fois

Il est recommandé de se brosser doucement les dents au moins deux fois par jour. Le brossage devrait durer au moins 2 minutes. Si vous pouvez le faire 3 fois avec 3 minutes, ce sera encore mieux.

6. Brossage au coucher

Pendant que vous êtes éveillé, la salive aide à garder la bouche propre. Lorsque vous dormez, il y a moins de salive pour nettoyer la bouche. Si vous ne vous débarrassez pas des bactéries et du sucre qui provoquent des cavités avant le coucher, elles ont une nuit entière pour attaquer vos dents.

7. Horreur d'horreur: Candies moelleuses avant de se coucher.

Lorsque vous dormez, il y a moins de salive pour nettoyer la bouche. Pendant toute la nuit, les bactéries dans votre bouche passent sûrement un bon moment avec le reste des bonbons collants et du faible niveau de salive.

8. Story d'horreur: brosser après avoir bu du soda

Lorsque vous buvez de l'énergie ou des boissons gazeuses, ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir bu. L'acide de ces boissons adoucit l'émail des dents et si vous vous brossez les dents immédiatement, vous broncherez votre émail.

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