Tabata Interval HIIT Timer

Timer Fitness Sport - للجري ، CrossFit ، HIIT ، ركوب الدراجات ، MMA والملاكمة

خالية تماما من الإعلان!

توقيت مثالي لجميع مواقف الحياة اليومية (الرياضية) مع تطبيق Timer الفاصل الزمني HIIT هذا!

سمات:

* إنشاء مؤقت مع مراحل مختلفة:

* تسخين

* اكتشف - حل

* يوقف

* وقت الراحة

* مرحلة التبريد

* تكامل Google Fit

* تعقب السرعة عبر GPS (خدمة الموقع)

* دعم أجهزة HRM لمعدل ضربات القلب

(Bluetooth Smart 4.0 / Ant+ / Mi Band 1 / Mi Band 2 / Mi Band 3)

* أدخل معدل ضربات القلب المستهدف

* وظيفة النسخ الاحتياطي

* حدد لكل مرحلة إنذار منفصل

* اختر موسيقاك الخاصة كخلفية أثناء التدريب

* خطط لتمارينك مع إدخالات التقويم

* يمكن تصور جميع التدريبات المكتملة في التقويم

* مؤقت يعمل في الخلفية (شاشة إيقاف) ، لتقليل استهلاك ACCU

* تنبيهات في الوقت الحقيقي لشاشة القفل وشريط الحالة

* الصوت / الاهتزازات / ردود الفعل الصوتية: عرض الهاتف الذكي ليس ضروريًا

* قم بإنشاء أجهزة ضبط الوقت الخاصة بك وحفظها واستخدمها مرارًا وتكرارًا

* تحديد مجموعات من مراحل التمرين والتوقف المؤقت وكم مرة تريد تكرار هذا

* عرض إجمالي الوقت والوقت المتبقي

* دعم وضع المناظر الطبيعية للأجهزة اللوحية (تنشيط في الإعدادات)

* إخراج الكلام من المجموعات المكتملة أو إلى المراحل المعنية من التمرين

* لا إعلانات ، لا أذونات غير ضرورية

تطبيق Tabata Timer هو أكثر من مجرد ساعة توقيت. سواء كنت تمرين في تمارين اليوغا والتأمل أو التعلم: حدد أجهزة ضبط الوقت المتعددة على هاتفك الذكي ، وتخزينها واستخدامها مرارًا وتكرارًا. حدد الفواصل الزمنية الخاصة بك (التحضير ، التمرين ، التوقف) نفسه وعرض التمرين المخصص معًا.

قم بتوصيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بالتطبيق وتحقق من النبض (Bluetooth Smart و Bluetooth LE أو Bluetooth 4.0 أو ANT+ أو نطاق Xiaomi MI). بالإضافة إلى ذلك ، سيتم عرض الحد الأقصى ومتوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء التمرين. يتم تسجيل قيم النبض الخاصة بك أثناء التمرين أيضًا في التقويم. نطاق التدريب الأمثل لكل مناطق النبض الفردية قابلة للتعديل. تنبيهات عبر ناتج الصوت أو الكلام لتجاوز أو انخفاض معدل ضربات القلب المستهدف.

استخدم تطبيق Timer هذا بالإضافة إلى التدريب الخاص بك في صالة الألعاب الرياضية مع الأوزان ، kettlebells ، للدوران ، القفز الرافعات أو للعديد من أنشطة اللياقة الأخرى! مثالي للرياضة مثل التدريب الفاصل ، والملاكمة ، والفنون القتالية ، و CrossFit ، وعلم العمل المستقل ، و HIIT ، و MMA ، و Tabata ، وركوب الدراجات ، والركض ، ودفعات الدفع ، ورفع الأثقال وأنشطة اللياقة الأخرى.

استخدم مؤقت اللياقة البدنية هذا للتدريب في صالة الألعاب الرياضية مع الأوزان ، وتمارين وزن الجسم ، أو TRX ، أو الغزل ، أو التمرد ، أو الرافعات القفز ، أو معسكر التمهيد ، أو التدريب على الدوائر ، أو أي تدريب آخر على فترات زمنية عالية الكثافة.

تواصل مع Google Fit وتتبع جميع التدريبات والأنشطة الخاصة بك تلقائيًا. اختر واحدًا من أكثر من مائة نشاط لتخصيص التدريب والمزامنة مع Google Fit.

معلومات ويكي:

يعد التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) ، والذي يسمى أيضًا التمارين المتقطعة عالية الكثافة (HIIE) أو التدريب الفاصل عبر العدو (SIT) ، شكلًا من أشكال التدريب الفاصل ، وهي استراتيجية تمرين تتناوب فترات قصيرة من التمرين اللاهوائي المكثف مع فترات استرداد أقل كثافة. HIIT هو شكل من أشكال تمرين القلب والأوعية الدموية. قد تختلف جلسات HIIT المعتادة من 4-30 دقيقة. توفر هذه التدريبات القصيرة والمكثفة سعة وحالة رياضية محسنة وكذلك تحسين استقلاب الجلوكوز. [1] بالمقارنة مع الأنظمة الأخرى ، قد لا تكون HIIT فعالة لعلاج فرط شحميات الدم والسمنة ، أو تحسين كتلة العضلات والعظام. يلاحظ بعض الباحثين أيضًا أن HIIT يتطلب "مستوى عالٍ للغاية من دوافع الموضوع" ، ويتساءلون عما إذا كان عامة السكان يمكنهم أن يتسامحوا بأمان أو عمليًا مع الطبيعة القصوى لنظام التمرين.

الآثار الأيضية:

HIIT يقلل بشكل كبير من مقاومة الأنسولين مقارنة بظروف التدريب أو التحكم المستمر ويؤدي إلى انخفاض متواضع من مستويات السكر في الدم وفقدان الوزن مقارنة بأولئك الذين لا يخضعون لتدخل النشاط البدني.

العد التنازلي يعمل!