Tabata Interval HIIT Timer

피트니스 스포츠 타이머 - 달리기, Crossfit, Hiit, Cycling, MMA 및 Boxing의 경우

완전히 광고 무료!

이 HIIT 간격 타이머 앱을 사용한 일일 (스포츠) 생활의 모든 상황에 대한 완벽한 타이밍!

특징:

* 다른 단계의 타이머 생성 :

* 워밍업

* 운동하다

* 정지시키다

* 휴식 시간

* 냉각 단계

* Google Fit Integration

* GPS를 통한 속도 추적기 (위치 서비스)

* 심박수 모니터 HRM 장치 지원

(Bluetooth Smart 4.0 / ant+ / Mi 밴드 1 / Mi 밴드 2 / Mi 밴드 3)

* 목표 심박수를 입력하십시오

* 백업 기능

* 각 단계마다 별도의 경보를 선택하십시오

* 훈련 중에 배경으로 자신의 음악을 선택하십시오.

* 달력 항목으로 운동을 계획하십시오

* 완성 된 모든 운동은 달력에서 시각화 할 수 있습니다.

* 백그라운드에서 실행되는 타이머 (스크린 오프), ACCU 소비를 줄이기 위해

* 잠금 화면 및 상태 표시 줄에 대한 실시간 알림

* 오디오 / 진동 / 음성 피드백 : 스마트 폰의 견해가 필요하지 않습니다.

* 자신의 타이머를 만들고, 저장하고 계속 사용하십시오.

* 운동 세트를 결정하고 단계를 일시 중지하고이를 얼마나 자주 반복하려고하는지

* 총 시간과 남은 시간 표시

* 태블릿의 조경 모드 지원 (설정에서 활성화)

* 완성 된 세트의 음성 출력 또는 운동의 각 단계

* 광고가없고 불필요한 권한이 없습니다

Tabata 타이머 앱은 단순한 스톱워치 이상입니다. 요가 및 명상 연습 또는 학습에서 운동을하든 : 스마트 폰의 여러 타이머를 정의하고 저장하고 반복해서 사용하십시오. 시간 간격 (준비, 운동, 일시 정지) 자체를 정의하고 맞춤 운동을 함께 보여줍니다.

심박수 모니터 장치를 앱과 연결하고 맥박 (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ 또는 Xiaomi MI 대역)을 확인하십시오. 또한 운동 중 최대 및 평균 심박수가 표시됩니다. 운동 중 맥박 값도 캘린더에 기록됩니다. 개별 펄스 구역 당 최적의 훈련 범위 조정 가능. 대상 심박수를 초과하거나 떨어 뜨리기위한 소리 또는 음성 출력을 통한 경고.

이 스포츠 타이머 앱을 사용하여 체육관에서의 훈련, 케틀벨, 회전, 점프 잭 또는 기타 많은 피트니스 활동을 위해 훈련하십시오! 인터벌 트레이닝, 권투, 무술, 크로스 핏, 프리렛 틱스, 히트, MMA, 타바타, 사이클링, 달리기, 스프린트, 팔 굽혀 펴기, 역도 및 기타 피트니스 활동과 같은 스포츠에 적합합니다.

무게, 체중 운동, TRX, 회전, 칼리스 닉, 점프 잭, 부트 캠프, 회로 훈련 또는 기타 고강도 간격 훈련으로 체육관 훈련을 위해이 피트니스 타이머를 사용하십시오.

Google Fit과 연결하고 모든 운동 및 활동을 자동으로 추적하십시오. 교육을 개인화하고 Google Fit과 동기화하려면 100 개가 넘는 활동 중 하나를 선택하십시오.

위키 정보 :

고강도 간격 운동 (HIIE) 또는 스프린트 인터벌 트레이닝 (SIT)이라고도하는 고강도 간격 훈련 (HIIT)은 간격 훈련의 한 형태이며, 강렬한 회복 기간을 가진 강렬한 혐기성 운동의 짧은 기간을 번갈아 가며 운동 전략입니다. HIIT는 심혈관 운동의 한 형태입니다. 일반적인 HIIT 세션은 4-30 분에서 다양 할 수 있습니다. 이 짧고 강렬한 운동은 운동 능력과 상태 개선뿐만 아니라 포도당 대사 개선을 제공합니다. [1] 다른 요법과 비교하여, HIIT는 고지혈증 및 비만을 치료하거나 근육 및 뼈 질량을 개선하는 데 효과적이지 않을 수 있습니다. 일부 연구자들은 또한 HIIT는 "매우 높은 수준의 주제 동기 부여"를 요구하며 일반 인구가 운동 요법의 극단적 인 특성을 안전하게 또는 실질적으로 견딜 수 있는지 의문을 제기합니다.

대사 효과 :

HIIT는 지속적인 훈련 또는 제어 조건에 비해 인슐린 저항성을 유의하게 낮추고 신체 활동 중재를받지 않는 사람들에 비해 공복 혈당 수준과 체중 감량을 완만하게 감소시킵니다.

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