Rapid Weight Loss Techniques
9.3
1.01
2025-07-01
最新バージョン
これは、重みの人生を変えることができる速いヒントを紹介します。
速く体重を減らす：安全にそれを行う方法
クラッシュダイエットや流行の食事にうんざりしていませんか？これらの健康的なヒントに従ってください。
減量に取り組んでいますか？その後、おそらく結果が必要です。
時間を節約させてください：流行のダイエットをスキップしてください。彼らの結果は長続きしません。そして、あなたはあなたが始めることができるより健康的なオプションを持っています - 今日！
規模の果物と野菜
健康的な食事と多くの運動で、家で週に3ポンド以上を安全に失うことができます、と減量カウンセラーのキャサリン・トールマッジ、ロードは言います。
速く体重を減らす方法
毎日1週間食べるよりも500カロリーを燃やすと、約1〜2ポンドを失うはずです。
より速く体重を減らしたい場合は、食べる量を減らして運動する必要があります。
たとえば、1日に1,050〜1,200カロリーを摂取し、1日1時間運動すると、最初の週に3〜5ポンドを失う可能性があります。カロリーをこれ以上削減しないことが非常に重要です - それは危険です。
塩と澱粉を制限することは、最初はより多くの体重を減らすことを意味する場合がありますが、それはほとんどが脂肪ではなく、液体です。
「ナトリウムを減らして澱粉を切断すると、液体と液体保持を減らします。これにより、開始時に最大5ポンドの液体損失が生じる可能性があります」
最新バージョン1.01の新しいもの
2016年8月11日に身体的外観の体重を除いて最終更新されたことは、多くの点で人に影響を与えます。これは、全体的な生活の質、自尊心、うつ病、健康上のリスク、身体的能力の能力である可能性があります。人が減量を経験すると、多くの前向きな変化があります。展開
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