Rapid Weight Loss Techniques

นี่คือเคล็ดลับที่รวดเร็วที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของน้ำหนักเกิน:

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: วิธีการทำอย่างปลอดภัย

ป่วยจากอาหารที่มีความผิดพลาดและอาหารแฟชั่น? ทำตามเคล็ดลับที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้

กำลังลดน้ำหนัก? จากนั้นคุณอาจต้องการผลลัพธ์ - เร็ว

ให้ฉันประหยัดเวลา: ข้ามอาหารแฟชั่น ผลลัพธ์ของพวกเขาไม่คงอยู่ และคุณมีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ - วันนี้!

ผลไม้และผักในระดับ

คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์ที่บ้านด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายจำนวนมาก Katherine Tallmadge ที่ปรึกษาด้านการลดน้ำหนักกล่าว

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

หากคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า 500 รายการทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณควรสูญเสียประมาณ 1-2 ปอนด์

หากคุณต้องการลดน้ำหนักเร็วขึ้นคุณจะต้องกินน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้เวลา 1,050 ถึง 1,200 แคลอรี่ต่อวันและออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันคุณอาจลดน้ำหนักได้ 3-5 ปอนด์ในสัปดาห์แรกหรือมากกว่านั้นถ้าคุณมีน้ำหนักมากกว่า 250 ปอนด์ มันสำคัญมากที่จะไม่ตัดแคลอรี่เพิ่มเติม - นั่นเป็นอันตราย

การ จำกัด เกลือและแป้งอาจหมายถึงการลดน้ำหนักมากขึ้นในตอนแรก - แต่ส่วนใหญ่เป็นของเหลวไม่ใช่ไขมัน

“ เมื่อคุณลดโซเดียมและแป้งตัดคุณจะลดของเหลวและการกักเก็บของเหลวซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการสูญเสียของเหลวได้มากถึง 5 ปอนด์เมื่อคุณเริ่มต้น” Michael Dansinger, MD, จาก The Biggest Loser Show ของ NBC กล่าว

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.01