Stability and Balance Training

Programa de treinamento completo que se concentra em exercícios de equilíbrio e estabilidade

Fitivity o torna melhor. Parece que você está aqui para obter melhor estabilidade e equilíbrio.

Aplicativo de treinamento completo que se concentra nos exercícios de equilíbrio e estabilidade.

O equilíbrio e a estabilidade são uma necessidade comum para a maioria dos atletas e essenciais para a pessoa média diária. Essas características permitem que um atleta execute movimentos incrivelmente suaves com seu controle corporal superior. Este programa se concentra em fornecer a você as rotinas de treinamento de mobilidade e estabilidade mais criativas e sofisticadas do planeta! Ganhe essa vantagem!

O equilíbrio é a capacidade de controlar a posição do corpo, estacionário (exemplo -. POSE complexos de ioga) ou enquanto se move (exemplo - patinação no gelo). Neste aplicativo, existem exercícios que usam uma bola de estabilidade e outros exercícios de peso corporal para promover o equilíbrio. Os benefícios gerais incluem melhorias para a aptidão geral, o desempenho esportivo e a prevenção de lesões.

Benefícios mais específicos incluem

Coordenação - exige que todo o seu corpo funcione em conjunto, caso contrário, você poderá cair/escorregar. Ao melhorar sua coordenação durante o treinamento, você notará uma melhoria em sua coordenação durante as tarefas diárias.

A estabilidade nas articulações - promove joelhos, tornozelos, quadris e ombros estáveis ​​- impedindo lesões, incluindo tornozelos torcidos e problemas graves no joelho.

Poder - com tempos de reação mais rápidos e músculos tonificados, sua capacidade de energia aumentará se você concluir este aplicativo.

Agilidade - Para obter agilidade real, você precisa de uma combinação de equilíbrio, velocidade, força e coordenação.

A consciência do corpo - a consciência do corpo é a sensação de como seus próprios membros e partes do corpo são orientados no espaço, também chamados de propriedade. Este aplicativo promove a conscientização corporal que torna o movimento sem atrito, com diminuição da probabilidade de lesão.

Diversão e difícil - este programa deve adicionar alguma criatividade e diversão aos seus exercícios e é agradável.

Força e músculo - o sistema nervoso recruta seu músculo ao levantar os pesos; portanto, à medida que seu sistema nervoso se torna mais eficiente, pode utilizar uma porcentagem maior do seu músculo para cada representante.

Além de seus exercícios semanais, experimente as batidas de fitividade! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para empurrá -lo através de exercícios.

• Orientação de áudio do seu treinador digital pessoal

• exercícios personalizados projetados para você a cada semana.

• Para cada treino, você recebe vídeos de instrução em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.

• Transmita exercícios on -line ou faça exercícios offline.

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O que há de novo na versão mais recente 8.2.5