Stability and Balance Training

完整的培訓計劃，專注於平衡和穩定練習

適合性使您變得更好。看來您在這裡獲得更好的穩定性和平衡。

完整的培訓應用程序，專注於平衡和穩定練習。

對於大多數運動員來說，平衡與穩定是必需的，對於日常平均水平而言至關重要。這些特徵使運動員能夠通過其出色的身體控制執行令人難以置信的平穩動作。該計劃致力於為您提供地球上最具創造力，最複雜的移動性和穩定性訓練的例程！獲得那個優勢！

平衡是控制人體位置的能力，即固定（例如 - 。複雜的瑜伽姿勢）或移動時（例如 - 滑冰）。在此應用中，練習使用穩定球和其他體重練習來促進平衡。總體好處包括改善整體健身，運動表現和預防傷害。

更具體的好處包括

協調 - 要求您的整個身體連續工作，否則您可能會跌倒/滑倒。通過在培訓期間改善您的協調，您會發現在日常任務期間協調有所改善。

關節的穩定性 - 促進穩定的膝蓋，腳踝，臀部和肩膀 - 防止受傷在內，包括腳踝扭傷和嚴重的膝蓋問題。

功率 - 隨著反應時間和色調肌肉的更快，如果您完成此應用程序，您的功率能力將會增加。

敏捷性 - 為了實現真正的敏捷性，您需要結合平衡，速度，力量和協調。

對身體的意識 - 身體意識是您自己的四肢和身體部位如何在太空中定向的感覺，也稱為本體感受。該應用程序促進了身體的意識，這會使運動無摩擦，並減少受傷的可能性。

有趣而困難 - 該程序應該為您的鍛煉增添一些創造力和樂趣，並且令人愉快。

力量和肌肉 - 神經系統在舉重時會招募您的肌肉，因此隨著神經系統變得更加有效，每次銷售代表都可以利用較高的肌肉。

除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。

•您的個人數字教練的音頻指導

•每週為您設計的定制鍛煉。

•對於每次鍛煉，您都會為您提供高清教學視頻，以預覽和學習培訓技術。

•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。

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