Plank workout BeStronger

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับ Core และ Abs

การฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่าย กล้ามเนื้อไม่ได้ตอบสนองต่อการฝึกอบรมในอัตราเดียวกันและมีกลุ่มแกนกลางของช่องท้องไหลอยู่ใต้คนภายนอกที่มีเส้นใยกล้ามเนื้อชี้ทางตรงกันข้าม สิ่งนี้ทำให้เป็นภาพหลักที่ไม่มีการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่สามารถพูดได้อย่างเพียงพอซึ่งช่วยอธิบายว่าทำไม ABS ที่แข็งแกร่งจึงยากที่จะบรรลุซึ่งทำให้พวกเขามีเป้าหมายที่จะมุ่งมั่น

ไม้กระดานช่วยพัฒนาความแข็งแรงในแกนกลางไหล่แขนและ glutes

ยิ่งคุณถือไม้กระดานนานเท่าไหร่หลังส่วนล่างของคุณก็จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้นและยิ่งเอบีเอสของคุณจะดูดีขึ้นเมื่อคุณเผาผลาญไขมันออก

ฟังก์ชั่น:

- ไม้กระดานประเภทต่าง ๆ

- วิธีง่ายๆในการฝึกอบรมไม้กระดานที่กำหนดเอง

- องค์ประกอบภาพจับเวลา

- ประวัติความเป็นมาของการฝึกอบรม

- การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย