Plank workout BeStronger
8.2
3.1.6
2025-06-10
最新版本
核心和腹肌的家庭锻炼
训练腹部肌肉组并非易事。肌肉并不全部以相同的速度响应训练，并且有一个核心的腹部S，在外部肌肉下运行，肌肉纤维指向相反的方式。这使得没有任何单一锻炼能够充分解决的核心图片有助于解释为什么很难获得强大的腹肌，这使它们成为努力的目标。
木板有助于发展核心，肩膀，手臂和臀部的力量。
握住木板的时间越长，您的下背部越有弹性就会受伤，一旦将脂肪从脂肪中燃烧起来，您的腹肌就会越好。
功能：
- 不同类型的木板
- 简单的方法进行定制木板训练
- 计时器视觉组件
- 培训历史
- 锻炼通知
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