Plank workout BeStronger

Latihan rumah untuk inti dan abs

Melatih kelompok otot perut bukanlah tugas yang mudah. Otot -otot tidak semuanya merespons pelatihan pada tingkat yang sama dan ada kelompok inti perut, berjalan di bawah yang eksternal dengan serat otot mengarahkan jalan yang berlawanan. Hal ini membuat gambaran inti yang tidak dapat ditangani oleh latihan tunggal yang dapat secara memadai yang membantu menjelaskan mengapa ABS yang kuat sulit dicapai, yang menjadikannya tujuan untuk diperjuangkan.

Papan membantu mengembangkan kekuatan di inti, bahu, lengan, dan glutes.

Semakin lama Anda dapat memegang papan, semakin tangguh punggung bawah Anda akan cedera, dan semakin baik perut Anda akan terlihat begitu Anda membakar lemaknya.

Fungsi:

- Berbagai jenis papan

- Cara mudah untuk membuat pelatihan papan khusus

- Komponen visual timer

- Sejarah Pelatihan

- Pemberitahuan untuk Berolahraga