777 Workout

Die 777 Workout -App ist Ihre schnelle und einfache Möglichkeit, in Form zu kommen.

"Die 777 Workout -App ist eine innovative neue Sicht auf das gut veröffentliche siebenminütige Training, das die Welt im Sturm erobert hat. Wenn Sie es 7 Minuten am Tag, 7 Tage die Woche, 7 Wochen lang, werden Sie verwandelt. Das Training hilft Ihnen, ein gutes Maß an Fitness zu erhalten, aber auch in Ihrem Leben passt Sie in Ihr Leben. Die Übungen können Sie mit der Aufrechterhaltung der Mühe und der Fettleistung. Letzteres hat festgestellt, dass es bis zu 72 Stunden nach Abschluss der Übung anwesend ist.

Das siebenminütige Standard -Training kombiniert die hohe Intensitätsanstrengungen eines langen Laufs und eines Besuchs im Fitnessstudio in 12 Übungen, die Sie nur einen Stuhl, eine Wand und 7 Minuten zum Führen benötigen. Die Kombination aus Sprungbuchsen, Wandsit, Liegestütze, Crunches, Step-Ups, Kniebeugen, Trizeps-Dips, Planing, Laufen und Lungerarbeiten alle Muskelgruppen in Ihrem Körper, während die kurze scharfe Sprintstil-Art der Übungen bedeutet, dass Sie den gleichen Nutzen in wenigen Minuten wie Sie in Stunden mit geringer Intensität erhalten. Das Format ähnelt dem traditionellen Schaltungstraining, in diesem Fall 30 Sekunden jeder Übung mit einer Sortierruhe zwischen den einzelnen. Mit der kurzen scharfen Natur der Übungen hat Ihr Körper nicht genug Zeit, um sich vollständig zwischen Sätzen zu erholen, was bedeutet, dass das Training kumulativ ist und die Auswirkungen auf Ihren Körper multipliziert.

Das 777 Workout eröffnet diesen Trainingstil auch jedem, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel, wobei sowohl „Anfänger “- und„ intensive “Workouts zum siebenminütigen Standard -Training hinzugefügt werden. Kleine Anpassungen an das ursprüngliche Programm bedeuten, dass jeder die Vorteile dieses Trainingsstils erhalten kann, unabhängig davon, ob er regelmäßig im Fitnessstudio ist oder seit Jahren nicht mehr ist.

Unabhängig davon, für welches Level Sie sich entscheiden, wird Sie diese App durch Ihre Arbeit mit Videodemonstrationen und Sprachaufforderungen für das Aufwärmen und alle Übungen führen. Wenn Sie beendet sind, können Sie die Kalenderfunktion der App Ihre Fortschritte und Ziele verfolgen und Sie für den Schritt mit dem Trainingsplan, den Sie selbst festgelegt haben, Schritt zu halten.

Nach nur einer Woche werden Sie eine eindeutige Verbesserung in Ihrem allgemeinen Fitnessniveau feststellen und nach 7 Wochen sind Sie nicht wiederzuerkennen. "