777 Workout

777 Workout 앱은 빠르고 쉬운 몸매를 얻을 수있는 방법입니다.

" 777 Workout 앱은 세상을 폭풍으로 몰아 넣은 잘 알려진 7 분 운동에 대한 혁신적인 새로운 테이크입니다. 하루 7 분, 일주일에 7 일, 7 주 동안 7 일 동안 변형 될 것입니다. 운동은 좋은 수준의 체력을 유지하는 데 도움이되지만, 운동은 건강과 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 후자에 따르면, 운동이 완료된 후 최대 72 시간 동안 존재하는 연구 결과는 미국 스포츠 의학 대학의 건강 및 피트니스 저널에서 처음으로 뉴욕 타임즈와 허 핑턴 포스트가 다루었습니다.

표준 7 분 운동은 장기의 고강도 노력과 12 번의 운동으로 체육관 방문을 결합하여 의자, 벽 및 완료하는 데 7 분만 필요합니다. 점프 잭, 벽에 앉아, 밀가루를 튀기, 크런치, 스텝 업, 스쿼트, 삼두근 딥, 판자 딥, 달리기 및 링킹의 조합은 당신의 몸 전체의 모든 근육 그룹을 작동시키는 반면, 운동의 짧은 날카로운 스프린트 스타일의 특성은 낮은 강도 운동의 시간과 동일한 혜택을 받는다는 것을 의미합니다. 형식은 전통적인 회로 훈련의 형식과 같습니다.이 경우 각 운동의 30 초 동안 각각의 정렬 휴식을 취합니다. 운동의 짧은 날카로운 특성으로 인해 신체는 세트 사이에서 완전히 회복 할 시간이 충분하지 않아 운동이 누적되어 신체의 영향을 곱합니다.

777 Workout 또한 "초보자"와 "강렬한"운동이 표준 7 분 운동에 추가되면서 체력 수준에 관계없이 모든 사람 에게이 스타일의 운동을 열어줍니다. 원래 프로그램에 대한 작은 적응은 체육관에서 규칙적이든 몇 년 동안 있지 않은지에 관계없이 누구나 이러한 스타일의 운동의 이점을받을 수 있음을 의미합니다.

어떤 수준을 선택하든이 앱은 워밍업 및 모든 연습을위한 비디오 데모 및 음성 프롬프트를 사용하여 안내합니다. 앱의 캘린더 기능을 완료하면 진행 상황과 목표를 추적하고 자신을 설정 한 운동 일정을 따라 잡는 데 도움이됩니다.

일주일 만 지나면 일반적인 피트니스 수준에서 명확한 개선이 발생하고 7 주 후에는 인식 할 수 없습니다. "