777 Workout

O aplicativo 777 Workout é sua maneira rápida e fácil de entrar em forma.

"O aplicativo 777 Workout é uma nova visão inovadora dos sete minutos bem divulgados, que conquistou o mundo pela tempestade. Se você o fizer por 7 minutos por dia, 7 dias por semana, durante 7 semanas, você será transformado. O exercício ajuda a manter a saúde e a fitness, mas também se encaixa na sua vida sem o exercício. A última, descobriu que a pesquisa está presente por até 72 horas após a conclusão do exercício.

O treino padrão de sete minutos combina o esforço de alta intensidade de um longo prazo e uma visita à academia em 12 exercícios que você só precisa de uma cadeira, uma parede e 7 minutos para serem concluídos. A combinação de macacos saltadores, parede, flexões, flexões, etapas, agachamentos, tríceps, planing, corrida e punção funcionam em todos os grupos musculares em todo o corpo, enquanto a natureza curta do estilo de sprint dos exercícios significa que você recebe o mesmo benefício em minutos, como faria em horas de exercício de baixa intensidade. O formato é como o treinamento tradicional do circuito, neste caso, 30 segundos de cada exercício com uma espécie de descanso entre cada um. Com a natureza curta dos exercícios, seu corpo não tem tempo suficiente para se recuperar completamente entre conjuntos, o que significa que o treino é cumulativo, multiplicando os efeitos no seu corpo.

O 777 Workout também abre esse estilo de treino para todos, independentemente do seu nível de condicionamento físico, com exercícios "iniciantes" e "intensos" sendo adicionados ao treino de sete minutos padrão. Pequenas adaptações ao programa original significam que qualquer pessoa pode receber os benefícios desse estilo de exercício, independentemente de serem regularmente na academia ou não há anos.

Independentemente do nível que você escolher, este aplicativo o guiará, embora você trabalhe com demonstrações de vídeo e avisos de voz para o aquecimento e todos os exercícios. Quando você terminar, o recurso de calendário do aplicativo ajuda a acompanhar seus progressos e objetivos e o recompensa por acompanhar o cronograma de exercícios que você definiu.

Depois de apenas uma semana, você notará uma melhoria definitiva no seu nível geral de condicionamento físico e, após 7 semanas, você será irreconhecível. "