777 Workout

777 Workoutアプリは、迅速かつ簡単な形になる方法です。

「 777 Workoutアプリは、世界を席巻したよく公開された7分間のワークアウトを革新的な新しいテイクであり、1日7分間、7週間7日間7週間、あなたはフィットネスのレベルを維持するのに役立ちます。後者は、運動が完了してから最大72時間後に存在していることがわかりました。

標準の7分間のトレーニングは、長期的な高強度の努力と、椅子、壁、7分だけが必要な12のエクササイズでジムを訪れたことを兼ね備えています。ジャンプジャック、壁の座り、腕立て伏せ、クランチ、ステップアップ、スクワット、上腕三頭筋のディップ、板張り、ランニング、および突進の組み合わせは、あなたの体全体のすべての筋肉グループを動作させます。この形式は、従来のサーキットトレーニングの形式のようなものです。この場合、各エクササイズの30秒は、それぞれの間に並べ替えます。エクササイズの短い鋭い性質により、あなたの体はセット間で完全に回復するのに十分な時間がありません。

777 Workout 、フィットネスレベルに関係なく、このスタイルのワークアウトをすべての人に開き、「初心者」と「強烈な」ワークアウトが標準の7分間のワークアウトに追加されます。元のプログラムへの小さな適応は、ジムで常連であるか、何年も行っていないかどうかに関係なく、誰でもこのスタイルの運動の利点を受け取ることができることを意味します。

どんなレベルを選択しても、このアプリは、ウォームアップとすべてのエクササイズのためのビデオデモンストレーションと音声プロンプトを使用してワークアウトします。完了したら、アプリのカレンダー機能が進捗状況と目標を追跡するのに役立ち、自分で設定したトレーニングスケジュールに遅れずについていくように報酬を与えます。

わずか1週間後、一般的なフィットネスレベルが明確に改善され、7週間後に認識できなくなります。 「