17 Day Diet Recipes - FREE

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Esta aplicación no es oficial y de ninguna manera está afiliada o relacionada con la dieta de 17 días, DR. Mike Moreno, o Simon & Schuster, inc.

¡Año nuevo, nuevo tú! La dieta de 17 días gratuita proporciona docenas de recetas de alimentos saludables para ayudarlo a quemar grasa y perder peso en la fase 1 del plan de dieta.

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La dieta de 17 (diecisiete) días ha estado ardiendo a través de Internet desde el comienzo del Año Nuevo, cuando su creador, el Dr. Mike Moreno, fue "visto en la televisión" en el Dr. Phil y los médicos. La dieta es "un plan simple que se dirige tanto a la grasa abdomenal como a la grasa visceral y produce resultados rápidos que duran".

El plan de dieta de 17 días

Los días 1 - 17 son para "acelerar" en una dieta baja en carbohidratos que proporciona alrededor de 1200 calorías. Coma carne magra ilimitada y verduras sin almidón, dos yogures lisos sin grasa y dos frutas de bajo azúcar, un poco de aceite, té verde y 64 onzas de agua al día. Típico de cualquier dieta baja en carbohidratos, quema de grasa y pérdida de líquido se favorece durante esos días.

Los días 18 - 34 son para "activarse" por el ciclo de calorías (también conocido como desplazamiento de calorías o en zigzagging de calorías), lo que significa que la ingesta diaria de calorías cicla y se recicla de bajo a alto en el transcurso de varios días. El objetivo es engañar al metabolismo para evitar que se desacelere. Se agregan dos porciones de granos enteros a los anteriores para elevar la ingesta promedio de calorías a 1500 por día.

Los días 35 - 51 son "lograr" buenos hábitos alimenticios que duren toda la vida. Esta fase es la misma que "activar", excepto que la carne magra ya no se ilimita y se agregan más granos y frutas, junto con una porción opcional de alcohol y un refrigerio de 100 calorías. En otras palabras, la dieta baja en carbohidratos está "fuera" y una dieta equilibrada de baja calorías está "en" sin el alimento procesado ".

El día 52 y encendido deben "llegar" en un plan de alimentación de toda la vida, que es un ciclismo constante a través de las fases 1, 2 y 3, hasta los fines de semana en que puedes derrochar. Pero no te vayas, el Dr. Mike, y si ganas más de 5 libras, regresa inmediatamente a la Fase 2.

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