17 Day Diet Recipes - FREE

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Esta aplicação não é oficial e não é de forma alguma afiliada ou relacionada a, com o Diet® de 17 dias, dr. Mike Moreno, ou Simon & Schuster, inc.

Ano novo, novo você! A dieta de 17 dias sem dieta fornece dezenas de receitas de alimentos saudáveis ​​para ajudá -lo a queimar gordura e perder peso na fase 1 do plano de dieta.

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A dieta de 17 (dezessete) dia está queimando pela Internet desde o início do ano novo, quando seu criador, Dr. Mike Moreno, foi "visto na TV" no Dr. Phil e nos médicos. A dieta é "um plano simples que tem como alvo a gordura da barriga e a gordura visceral e produz resultados rápidos que duram".

O plano de dieta de 17 dias

Os dias 1 a 17 devem "acelerar" em uma dieta baixa em carboidratos que fornece cerca de 1200 calorias. Coma carne magra ilimitada e vegetais sem amante, dois iogurtes simples sem gordura e duas frutas com baixo teor de açúcar, um pouco de óleo, chá verde e 64 onças de água por dia. Típico para qualquer dieta com baixo teor de carboidratos, a queima de gordura e a perda de fluidos é favorecida durante esses dias.

Os dias 18 - 34 devem "ativar" por ciclismo calórico (aka caloria de mudança ou zigue -zague de calorias), o que significa que o diário de ingestão de calorias ciclos e recicla de baixa a alta ao longo de vários dias. O objetivo é enganar o metabolismo para impedir que ele desacelere. Duas porções de grãos integrais são adicionadas ao acima para aumentar a ingestão média de calorias para 1500 por dia.

Os dias 35 - 51 são "alcançar" bons hábitos alimentares que duram a vida inteira. Essa fase é a mesma que "ativar", exceto que a carne magra não é mais ilimitada e mais grãos e frutas são adicionados, juntamente com uma porção opcional de álcool e um lanche de 100 caloria. Em outras palavras, a dieta com baixo teor de carboidratos está 'fora' e uma dieta equilibrada de baixa caloria está 'em' sem os alimentos processados.

O dia 52 e o dia é "chegar" a um plano alimentar ao longo da vida, que é um ciclismo constante pelas fases 1, 2 e 3 - até os fins de semana em que você pode fazer alarde. Mas não seja compuloso, diz o Dr. Mike, e se você ganhar mais de 5 libras, retorne imediatamente à Fase 2.

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