Yoga Sequence for Beginners

★ مكون إضافي مجاني من اليوغا اليومية التي لا تفتح من تلقاء نفسها.

هذا مكون إضافي لـ "اليوغا اليومية (الكل في واحد)".

*** هذا التطبيق لا يفتح من تلقاء نفسه. ***

يرجى أولاً تثبيت التطبيق الرئيسي "اليوغا اليومية (الكل في واحد)" من Google Play قبل استخدام هذا البرنامج المساعد:

https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.dailyyoga.inc

*******************************

الكثير من ممارسة اليوغا أسانا تدور حول الانتقال بين الطوابق.

إن التحرك بسلاسة ورشيقة من خلال التحولات يطالب تمامًا أن يكون يوغيًا مؤهلاً. تتضمن هذه الجلسة ، وهي واحدة على غرار التدفق ، تسلسلًا ممتعًا يتم فيه الانتقال من أحدهما إلى آخر يجعل مهارات أفضل ، وسيتم اكتساب قوة أكثر أساسية لزيادة طاقتك.

ويلاحظ تسلسل اليوغا على غرار التدفق لتأثيره بسرعة الاحترار. لأداء أكثر تعقيدًا ، يحتاج المرء إلى مرونة كافية في كل من العضلات والمفاصل. يساعد التسلسل الانتقالي العضلات على البقاء دافئًا ويزيد من حركة المفاصل. في هذه الحالة ، من المرجح أن تتعرق وتفعيل تمامًا.

في هذه الجلسة ، تتمثل عملك في إنجاز سلسلة من المواقف دون انقطاع. سيؤدي ذلك إلى جوهر كيف يتم تنسيق التنفس تمامًا بالحركة. سوف تتعلم إبطاء وتيرتك في التنفس ، وتولي المزيد من الاهتمام لأدائك ، واستعادة الإجهاد البدني والعقلي ، وتعزيز وحدة العقل والجسم.

اجعل الجسم كله يعمل بشكل كامل ، واستخدم القوة الأساسية في منطقة ABS الخاصة بك ، وربط عمل ذراعيك وساقيك عقلياً. بعد ذلك ، ستحصل على أقصى استفادة من هذه الفئة إلى جانب الفوائد العلاجية الوفيرة بما في ذلك الرقم المنحوت ، وظائف الجهاز التنفسي الأفضل ، وتربية الإجهاد وتركيز الاهتمام العالي.