Yoga Sequence for Beginners

★ Plugin yoga harian gratis yang tidak terbuka sendiri.

Ini adalah plugin 'Daily Yoga (all-in-one)'.

*** Aplikasi ini tidak terbuka sendiri. ***

Pertama-tama, instal aplikasi utama 'Daily Yoga (All-in-One)' dari Google Play sebelum menggunakan plugin ini:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

*******************************

Sebagian besar latihan yoga asana sebenarnya adalah tentang bergerak di antara pose.

Bergerak dengan lancar dan anggun melalui transisi cukup menuntut untuk menjadi yogi yang berkualitas. Sesi ini, yang bergaya aliran, melibatkan urutan yang menyenangkan di mana transisi dari satu pose ke pose lainnya membuat keterampilan yang lebih baik, dan lebih banyak kekuatan inti akan diperoleh untuk meningkatkan energi Anda.

Urutan yoga bergaya aliran terkenal karena efek pemanasannya dengan cepat. Untuk melakukan pose yang lebih rumit, seseorang membutuhkan fleksibilitas yang cukup di kedua otot dan sendi. Urutan transisi membantu otot tetap hangat dan meningkatkan gerakan sendi Anda. Dalam hal ini Anda lebih cenderung berkeringat dan benar -benar diaktifkan.

Dalam sesi ini, pekerjaan Anda adalah menyelesaikan serangkaian postur tanpa gangguan. Ini akan mengarah pada inti bagaimana pernapasan dikoordinasikan dengan sempurna dengan gerakan. Anda akan belajar memperlambat kecepatan pernapasan Anda, lebih memperhatikan kinerja Anda, menghidupkan kembali stres fisik dan mental, dan mempromosikan kesatuan pikiran-tubuh.

Jaga agar seluruh tubuh terlibat sepenuhnya, gunakan kekuatan inti di wilayah ABS Anda, dan secara mental menghubungkan aksi lengan dan kaki Anda. Maka Anda akan mendapatkan hasil maksimal dari kelas ini selain manfaat terapeutik yang melimpah termasuk sosok yang terpahat, fungsi pernapasan yang lebih baik, stres yang menghidupkan kembali dan fokus perhatian yang tinggi.