Survivor Home Workouts

新しいワークアウトSystem20Mビデオホームワークアウトコンプレートカレンダーフィットネスプログラム

あなたはこれを生き延びますか？

認定トレーナーとプロのエルハンアリによるトレーニング。

全身を強化している無料のトレーニング。

Survivor Home Workouts脂肪の減少と筋肉の構築のために作られた男性と女性向けの20分のビデオデイリープログラムです。また、腱、靭帯、関節を保護するために特に開発されています。

装備はありません！

モービーディックのように感じますか、それとも筋肉を獲得したいだけですか？

このフィットネスのホームワークアウトは、すべての体の筋肉をターゲットにしており、有酸素運動レベルも維持しています。血流量が増加し、メタボルシムはこれまで以上に多くのカロリーを消費します。

首（ステルノクレイドマストイド）、上部背中（台形）、腰、腕（上腕二頭筋、上腕三頭筋）、手、腹筋（腹部）、胸（胸筋）、脚（上腕二頭筋、クバドリセップス、クロイト）、フェシエ、コア

このホームワークアウトには、2日間に1回だけ20分かかり、快適な家からすぐに行うことができます。

これには、2〜3分のウォームアップ、14〜15分の運動 +休憩、2〜3分間のクールダウンが含まれます。

- 新しいワークアウトシステム：Aditional Break Tracker（ABT）

Aditional Break Trackerは、ワークアウトの進捗を追跡する新しい方法です。ビデオトレーニング中に画面上のどこでもプレスを押して、30代の休憩を取得します。

ABTは、すべてのトレーニング中にあなたの数々の熱狂的な休憩を追跡し、時間の経過とともにパフォーマンスを改善するのに役立ちます。休憩が少ない - パフォーマンスの向上。

- キャレンダーワークアウト。毎日のワークアウトビデオ、写真のプレビュー、完全な指示を含む4/7日プログラム。

- 筋肉と運動のための検索ツール。 「上腕二頭筋」など、必要な筋肉を検索すると、上腕二頭筋が機能するすべてのエクササイズで写真と指示が得られます。また、その名前でエクササイズを検索することもでき、写真で完全な指示が得られます。

- 個人的な統計には、過去のトレーニング中に取った忠実な休憩に関する情報が表示されます。

これはピラティスよりも優れています。

ビデオのインターネット接続をリクエアします。