Survivor Home Workouts

新锻炼系统20M视频家庭锻炼Complete Calendar Fitness计划

你会生存吗？

由认证培训师和专业的Erhan Ali进行的锻炼。

免费的锻炼，可以增强您的整个身体。

Survivor Home Workouts是一项为期20分钟的视频每日节目，适用于为减肥和锻炼肌肉而制造的男女。它也尤其是为了保护您的肌腱，韧带和关节。

它要求没有设备！

您觉得自己像Moby Dick，还是想获得肌肉？

这种健身家庭锻炼针对所有身体肌肉，也可以保持您的有氧运动水平。您的血流将增加，而您的代谢剂将燃烧更多的卡路里。

颈部（胸骨骨骨体），上背部（斜方肌），下背部，手臂（二头肌，三头肌），手，ABS（腹部），胸部（胸部），腿（二头肌，cvadriceps，croitor），fesier，fesier，core，核心，核心，核心

这种家庭锻炼每两天只需要20分钟，并且可以从您的舒适家中进行。

它包括：2-3分钟的热身，14-15分钟锻炼 +休息和2-3分钟冷却。

- 新锻炼系统：Aditional Break Tracker（ABT）

Aditional Break Tracker是跟踪您的锻炼进度的新方法。在视频锻炼中，按屏幕上的任何位置按下30年代休息。

ABT将在每次锻炼过程中跟踪您的Aditional Break次数，并可以帮助您随着时间的推移提高性能。休息时间更少 - 表现更好。

-Calendar锻炼。 4/7天计划，包括日常锻炼视频，带有图片的预览和完整的说明。

- 用于肌肉和运动的搜索工具。搜索您需要的任何肌肉，例如“二头肌”，您将获得图片和说明，并使用所有锻炼二头肌的练习。您也可以通过其名称搜索任何练习，并获得带有照片的完整说明。

- 个人统计数据显示了有关您在过去锻炼中进行的宣传休息时间的信息。

这比普拉提更好。

请求视频的互联网连接。