Survivor Home Workouts

새로운 운동 시스템 20m 비디오 가정 운동을 통해 달력 피트니스 프로그램

당신은 이것에서 살아남을 것인가?

인증 된 트레이너 및 전문 Erhan Ali의 운동.

몸 전체를 강화하는 무료 운동.

Survivor Home Workouts 뚱뚱한 손실과 근육을 위해 만든 남성과 여성을위한 20 분 비디오 프로그램입니다. 또한 힘줄, 인대 및 관절을 보호하기 위해 특히 개발됩니다.

그것은 장비가 없다!

Moby Dick처럼 느껴지거나 근육을 얻고 싶습니까?

이 피트니스 홈 운동은 모든 신체 근육을 목표로하며 심장 수준을 유지하고 있습니다. 혈장 유량이 증가하고 대사가 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

목 (sternocleidomastoidian), 상부 등 (사다리류), 허리, 팔, 삼두근, 손, 복근 (복부), 가슴 (가슴), 다리 (이두근, cvadriceps, croitor), Fesier, Core, Core

이 가정 운동은 이틀에 한 번 20 분만 필요하며 편안한 집에서 바로 수행 할 수 있습니다.

여기에는 2-3 분 워밍업, 14-15 분 운동 + 휴식 및 2-3 분 쿨 다운.

-신생 운동 시스템 : ABT (Aditional Break Tracker)

Aditional Break Tracker는 운동 진행 상황을 추적하는 새로운 방법입니다. 비디오 운동 중에 화면의 어느 곳에서나 누워서 30 대 휴식을 취하십시오.

ABT는 모든 운동 중에 귀하의 부정확 한 휴식을 추적하고 시간이 지남에 따라 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 적은 휴식 - 더 나은 성능.

-칼렌 다 운동. 일일 운동 비디오, 사진이 포함 된 미리보기 및 완전한 지침을 포함한 4/7 일 프로그램.

-근육과 운동을위한 검색 도구. 예를 들어 "팔뚝"과 같은 근육을 검색하면 이두근을 작동시키는 모든 운동으로 그림과 지시를 얻을 수 있습니다. 당신은 또한 모든 운동을 이름으로 검색 할 수 있으며 사진으로 전체 지침을 얻을 수 있습니다.

-개인 통계는 과거 운동 중에 겪은 부호 휴식에 대한 정보를 보여줍니다.

이것은 필라테스보다 낫습니다.

비디오에 대한 인터넷 연결.