Survivor Home Workouts

Sistem Latihan Baru20m Video Rumah Latihan Kalender Kalender Program Kebugaran

Maukah Anda selamat dari ini?

Latihan yang dibuat oleh pelatih bersertifikat dan profesional Erhan Ali.

Latihan gratis yang memperkuat seluruh tubuh Anda.

Survivor Home Workouts adalah program harian video 20 menit untuk pria dan wanita yang dibuat untuk kehilangan lemak dan membangun otot. Ini juga sangat berkembang untuk melindungi tendon, ligamen, dan sendi Anda.

Ini Requiers tidak ada peralatan!

Apakah Anda merasa seperti Moby Dick atau Anda hanya ingin mendapatkan otot?

Latihan rumah kebugaran ini menargetkan semua otot tubuh dan juga menjaga tingkat kardio Anda. Laju aliran darah Anda akan meningkat dan metabolsim Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada yang pernah ada.

Leher (sternocleidomastoidian), punggung atas (trapezius), punggung bawah, lengan (bisep, trisep), tangan, perut (perut), dada (dada), kaki (bisep, cvadriceps, croitor), fesier, inti inti (biseps, cvadriceps, croitor), fesier, core

Latihan di rumah ini akan membutuhkan hanya 20 menit sekali per dua hari dan itu dapat dilakukan langsung dari rumah Anda yang nyaman.

Ini termasuk: 2-3 menit pemanasan, 14-15 menit berolahraga + istirahat dan 2-3 menit pendinginan.

-Sistem latihan baru: Aditional Break Tracker (ABT)

Aditional Break Tracker adalah cara baru untuk melacak kemajuan latihan Anda. Selama latihan video tekan di mana saja di layar dan dapatkan istirahat 30 -an.

ABT akan melacak jumlah istirahat pemujaan Anda selama setiap latihan dan akan membantu Anda meningkatkan kinerja Anda dari waktu ke waktu. Lebih sedikit istirahat - kinerja yang lebih baik.

Latihan -kalendar. Program 4/7 hari termasuk video latihan harian, pratinjau dengan gambar dan instruksi lengkap.

-Sarch Tool untuk otot dan latihan. Cari otot apa pun yang Anda butuhkan, misalnya "bisep" dan Anda akan mendapatkan gambar dan instruksi dengan semua latihan yang membuat bisep Anda. Anda juga dapat mencari latihan apa pun dengan namanya dan Anda akan mendapatkan instruksi lengkap dengan foto.

Statistik -Personal menunjukkan informasi tentang istirahat pemujaan yang telah Anda ambil selama latihan masa lalu Anda.

Ini lebih baik dari Pilates.

Koneksi Internet Requers untuk video.