Mental Workout

Verbessern Sie Ihre Leistung und Ihr Wohlbefinden mit Mental Workout ®

Mental Workout ® ist die leistungsstärkste App zur Verbesserung Ihrer Leistung und des Wohlbefindens, die jemals für ein mobiles Gerät entwickelt wurde. In der App finden Sie unsere wachsende Reihe von Programmen, darunter Achtsamkeit Meditation ™, Good Night ™, Freedom von Stress ™ und UP in Smoke ™ - alle von Führungskräften in Psychologie und Technologie.

"Schließlich gibt es dafür eine App." - CNET

" Mental Workout ist eine No Fuss -App." - Forbes

"Großartige Möglichkeit, sich nach einem stressigen Tag zu entspannen" - Arianna Huffington

Was ist drinnen:

+ Achtsamkeitsmeditation von Stephan Bodian bietet Anweisungen und Inspirationen, damit Sie die vielen Vorteile von Achtsamkeit genießen können. Achtsamkeitsmeditation umfasst detaillierte Anweisungen, geführte Meditationen mit unterschiedlicher Länge, tiefe Entspannungsübungen, kurze und lange Körperscans für sensorisches Bewusstsein, LovingKindness -Meditation, um Mitgefühl für sich selbst und andere zu kultivieren, Übungen für die Integration, Achtsamkeit in den Alltag, inspirierende Gespräche und vieles mehr.

+ Gute Nacht von Dr. Michael Breus hilft Ihnen, Ihre Schlafqualität und -qualität mit kognitivem Verhaltenstraining und Schlafhygiene zu verbessern. Gute Nacht umfasst 7 verschiedene Entspannungsübungen, eine Routine vor der Bettzeit, Informationen über Koffein und Alkoholeffekt auf Ihren Schlaf, Informationen zu Lebensmitteln und Vitaminen für einen besseren Schlaf, Leitfaden für Schlafzimmer-Makeover, Reisetechniken, Mythos-Buster und vieles mehr.

+ Freiheit von Stress von Stephan Bodian bietet einen Multi-Strategie-Ansatz, um Ihren Stress zu minimieren und ein glücklicheres, erfüllteres Leben zu führen. Die Freiheit von Stress umfasst 5 Strategien, geführte Meditationen, Entspannungsübungen, Techniken zur Stressreduzierung, Triggerwerkzeuge und vieles mehr.

+ Auf Rauch von Dr. Daniel Seidman bietet einen praktischen Ansatz für das Rauchen aufgehört und brechen sowohl die körperlichen als auch die emotionalen Bindungen zu Ihrer Rauchersucht. Auf Rauch beinhaltet eine Selbsteinschätzung, Werkzeuge, um Ihr Selbstvertrauen für die Beendigung von Mythos, ein Tagebuch zu schaffen, um Ihre Stimmung und Verhaltensauslöser zu identifizieren, ein Leitfaden für die Nikotinersatztherapie und Werkzeuge, um mit Heißhunger und Anpassungen an ein rauchfreies Leben und vieles mehr umzugehen.

Wenn Sie Mental Workout eingeben, können Sie auswählen, wie Sie sich engagieren möchten - ob Sie sofortige Tipps benötigen, tägliche Anleitung erhalten oder nach Bedarf Techniken und Übungen durchsuchen möchten.

In der Welt der Psychologie wurde so viel über die Optimierung der Leistung und des Wohlbefindens der Menschen gelernt. Schließen Sie sich den Tausenden Menschen an, die ihr Leben bereits verändert haben, indem sie Mental Workout nutzen.

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