Mental Workout

Melhore seu desempenho e bem-estar com Mental Workout ®

Mental Workout ® é o aplicativo mais poderoso para melhorar seu desempenho e bem-estar já projetado para um dispositivo móvel. Dentro do aplicativo, você encontrará nossa crescente linha de programas, incluindo Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Liberdade do Stress ™ e Up in Smoke ™ - todos projetados por líderes em psicologia e tecnologia.

"Finalmente, há um aplicativo para isso." - cnet

" Mental Workout é um aplicativo sem confusão." - Forbes

"Ótima maneira de relaxar depois de um dia estressante" - Arianna Huffington

O que está dentro:

+ A meditação da atenção plena de Stephan Bodian oferece instrução e inspiração para permitir que você aproveite os muitos benefícios da atenção plena. A meditação da atenção plena inclui instruções detalhadas, meditações guiadas de vários comprimentos, exercícios de relaxamento profundo, varreduras corporais curtas e longas para consciência sensorial, meditação de amortecedor para cultivar compaixão pelo eu e por outros, exercícios para integrar, atenção plena à vida cotidiana, conversas inspiradoras e muito mais.

+ Boa noite do Dr. Michael Breus ajuda você a melhorar sua quantidade e qualidade do sono com treinamento cognitivo -comportamental e higiene do sono. A boa noite inclui 7 exercícios de relaxamento diferentes, uma rotina pré-cama, informações sobre cafeína e efeito do álcool no seu sono, informações sobre alimentos e vitaminas para melhor sono, guia para reforma do quarto, técnicas de viagem, busters de mitos e muito mais.

+ Liberdade do estresse de Stephan Bodian oferece uma abordagem multi-estratégia para minimizar seu estresse e viver uma vida mais feliz e gratificante. A liberdade do estresse inclui 5 estratégias, meditações guiadas, exercícios de relaxamento, técnicas de redução de estresse, ferramentas de gatilho e muito mais.

+ Em fumaça do Dr. Daniel Seidman, oferece uma abordagem prática para parar de fumar, quebrando os laços físicos e emocionais com o seu vício em fumar. Em fumaça inclui uma auto-avaliação, ferramentas para construir sua confiança para sair, Mhth Busters, um diário para identificar seu humor e gatilhos comportamentais, um guia para a terapia de reposição de nicotina e ferramentas para lidar com desejos e ajustes a uma vida livre de fumaça e muito mais.

Quando você entra no Mental Workout , você pode escolher como gostaria de se envolver - se precisa de dicas instantâneas, deseja receber orientação diária ou preferir procurar técnicas e exercícios para usar conforme necessário.

No mundo da psicologia, muito foi aprendido sobre como otimizar o desempenho e o bem-estar das pessoas. Junte -se às milhares de pessoas que já mudaram suas vidas usando Mental Workout .

O que há de novo na versão mais recente 1.0.31