Mental Workout

Mejore su rendimiento y bienestar con Mental Workout ®

Mental Workout ® es la aplicación más poderosa para mejorar su rendimiento y bienestar jamás diseñado para un dispositivo móvil. Dentro de la aplicación, encontrará nuestra creciente línea de programas, incluidos Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom From Stress ™ y Up in Smoke ™, todos diseñados por líderes en psicología y tecnología.

"Finalmente, hay una aplicación para eso". - CNET

" Mental Workout es una aplicación sin complicaciones". - Forbes

"Gran manera de relajarse después de un día estresante" - Arianna Huffington

¿Qué hay dentro?

+ Meditación de atención plena por Stephan Bodian ofrece instrucción e inspiración para permitirle disfrutar de los muchos beneficios de la atención plena. La meditación de la atención plena incluye instrucciones detalladas, meditaciones guiadas de diversas longitudes, ejercicios de relajación profunda, escaneos corporales cortos y largos para la conciencia sensorial, la meditación de la miseria para cultivar la compasión por uno mismo y los demás, ejercicios para integrarse, la atención plena en la vida cotidiana, las conversaciones inspiradoras y mucho más.

+ Buenas noches del Dr. Michael Breus lo ayuda a mejorar su cantidad y calidad del sueño con el entrenamiento cognitivo conductual e higiene del sueño. Las buenas noches incluyen 7 ejercicios de relajación diferentes, una rutina de antes del cama, información sobre la cafeína y el efecto del alcohol en su sueño, información sobre alimentos y vitaminas para un mejor sueño, guía para el cambio de imagen de la habitación, técnicas de viaje, Myth Busters y mucho más.

+ Libertad del estrés por Stephan Bodian ofrece un enfoque de múltiples estrategias para minimizar su estrés y vivir una vida más feliz y más plena. La libertad del estrés incluye 5 estrategias, meditaciones guiadas, ejercicios de relajación, técnicas de reducción del estrés, herramientas desencadenantes y mucho más.

+ Up in Smoke by Dr. Daniel Seidman ofrece un enfoque práctico para dejar de fumar, rompiendo los lazos físicos y emocionales con su adicción al tabaquismo. Up in Smoke incluye una autoevaluación, herramientas para desarrollar su confianza para dejar de fumar, Myth Busters, un diario para identificar sus desencadenantes de estado de ánimo y comportamiento, una guía para la terapia de reemplazo de nicotina y herramientas para tratar con antojos y ajustes a una vida libre de humo, y mucho más.

Cuando ingresa Mental Workout , puede elegir cómo le gustaría participar, ya sea que necesite consejos instantáneos, desea recibir orientación diaria o prefiera explorar técnicas y ejercicios para usar según sea necesario.

En el mundo de la psicología, se ha aprendido tanto sobre cómo optimizar el rendimiento y el bienestar de las personas. Únase a las miles de personas que ya han cambiado sus vidas usando Mental Workout .

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