Mental Workout

通过Mental Workout ®提高表现和福祉

Mental Workout是最强大的应用程序，用于改善您为移动设备设计的性能和福祉。在该应用程序内部，您会发现我们越来越多的程序阵容，包括正念冥想™，Good Night™，Free frome from Recess™和UP Smoke™ - 所有这些都是由心理学和技术领域的领导者设计的。

“最后，有一个应用程序。” -CNET

“ Mental Workout是一个无大的应用程序。” - 福布斯

“经过压力后的一天，放松的好方法” - 阿里安娜·赫芬顿

里面有什么：

+ Stephan Bodian的正念冥想提供了指导和灵感，使您能够享受正念的许多好处。正念冥想包括详细的说明，对各种长度的指导冥想，深度放松练习，短体扫描，具有感官意识的短体扫描，培养对自我和他人的同情心的恋爱冥想，将正念融入日常生活中的练习，鼓舞人心的演讲等等。

+迈克尔·布鲁斯（Michael Breus）博士的晚安可帮助您通过认知行为培训和睡眠卫生来改善睡眠数量和质量。晚安包括7种不同的放松练习，一个预居住时间的例行程序，有关咖啡因的信息以及酒精对睡眠的影响，有关食物和维生素的信息，以提供更好的睡眠，进行卧室改造的指南，旅行技巧，神话混蛋等等。

+斯蒂芬·博迪安（Stephan Bodian）不受压力的自由提供了一种多局势的方法，可以最大程度地减少压力并过上更快乐，更充实的生活。摆脱压力包括5种策略，指导的冥想，放松练习，减轻压力技术，触发工具等等。

+丹尼尔·塞德曼（Daniel Seidman）博士在烟雾中提出了一种实用的方法来戒烟，打破了与吸烟成瘾的身体和情感联系。烟雾包括自我评估，建立您戒烟的信心的工具，神话克星，识别您的情绪和行为触发因素的日记，尼古丁替代疗法的指南以及应对渴望和调整无烟生活的工具等等。

当您进入Mental Workout时，您可以选择要参与的方式 - 无论您需要即时提示，想要获得日常指导，还是更喜欢浏览需要根据需要使用的技术和练习。

在心理学领域，已经了解了如何优化人们的表现和福祉。加入成千上万通过Mental Workout改变生活的人。

最新版本1.0.31中的新功能