Mental Workout

Mental Workoutでパフォーマンスと幸福を向上させてください

Mental Workoutは、モバイルデバイス向けに設計されたパフォーマンスと幸福を改善するための最も強力なアプリです。アプリ内では、マインドフルネス瞑想™、Good Night™、Freevely From Stress™、Up in Smoke™など、プログラムの成長ラインナップがあります。これらはすべて、心理学とテクノロジーのリーダーによって設計されています。

「最後に、そのためのアプリがあります。」 -CNET

「 Mental Workoutは大騒ぎのアプリです。」 - フォーブ

「ストレスの多い一日の後にくつろぐのに最適な方法」 - アリアナ・ハフィントン

内容：

+マインドフルネス瞑想Stephan Bodianは、マインドフルネスの多くの利点を楽しむことができるように指導とインスピレーションを提供します。マインドフルネスの瞑想には、詳細な指示、さまざまな長さのガイド付き瞑想、深いリラクゼーションエクササイズ、感覚認識のための短いボディスキャン、自己や他者への思いやりを育むための愛情のある瞑想、日常生活へのマインドフルネス、インスピレーションの講演などが含まれます。

+マイケル・ブレウス博士によるおやすみなさい、認知行動トレーニングと睡眠衛生で睡眠量と質を改善するのに役立ちます。おやすみなさいには、7つの異なるリラクゼーションエクササイズ、ベッドタイム前のルーチン、カフェインおよび睡眠に対するアルコールの影響に関する情報、睡眠の改善のための食品とビタミンに関する情報、寝室の変身のためのガイド、旅行技術、神話バスターなどが含まれます。

+ Stephan Bodianによるストレスからの自由は、ストレスを最小限に抑え、より幸せで充実した人生を送るためのマルチ戦略的アプローチを提供します。ストレスからの自由には、5つの戦略、ガイド付き瞑想、リラクゼーションエクササイズ、ストレス軽減技術、トリガーツールなどが含まれます。

+ダニエル・サイドマン博士による煙の中で、喫煙をやめ、喫煙中毒との肉体的および感情的なつながりの両方を破るための実用的なアプローチを提供します。煙には、自己評価、やめるための自信を築くためのツール、神話バスターズ、気分と行動のトリガーを特定するための日記、ニコチン補充療法のガイド、渇望と調整に対処するためのツールなどが含まれます。

Mental Workoutに参加するときは、インスタントヒントが必要な、毎日のガイダンスを受け取るか、必要に応じて使用するテクニックとエクササイズを閲覧することを好むかどうかにかかわらず、どのように関与するかを選択できます。

心理学の世界では、人々のパフォーマンスと幸福を最適化する方法について多くのことが学ばれています。 Mental Workoutを使用して、すでに人生を変えた何千人もの人々に参加してください。

最新バージョン1.0.31の新しいもの