Mental Workout

Улучшить свою производительность и благополучие с помощью Mental Workout ®

Mental Workout ®-самое мощное приложение для улучшения вашей производительности и благополучия, когда-либо разработанного для мобильного устройства. Внутри приложения вы найдете нашу растущую линейку программ, в том числе Mindency Meditation ™, Good Night ™, Freedom From Press ™ и Up in Smoke ™ - все они разработаны лидерами в области психологии и технологий.

«Наконец, есть приложение для этого». - Cnet

« Mental Workout - это приложение без суеты». - Форбс

«Отличный способ расслабиться после стрессового дня» - Арианна Хаффингтон

Что внутри:

+ Медитация осознанности Стефана Бодиана предлагает обучение и вдохновение, чтобы вы могли наслаждаться множеством преимуществ осознанности. Медитация осознанности включает в себя подробные инструкции, управляемые медитации различной длины, упражнения с глубоким расслаблением, короткие и длинные сканирования тела для сенсорного осознания, медитация любящей кишки для развития сострадания к себе и другим, упражнения для интеграции, осознанность в повседневную жизнь, вдохновляющие переговоры и многое другое.

+ Спокойной ночи от доктора Майкла Брейта помогает вам улучшить количество сна и качества с помощью когнитивно -поведенческой тренировки и гигиены сна. Спокойной ночи включает в себя 7 различных упражнений по релаксации, процедуру перед км, информация о воздействии кофеина и алкоголя на ваш сон, информацию о еде и витаминах для лучшего сна, руководство по перестройке спальни, методам путешествий, мифам и многом другом.

+ Свобода от стресса от Стефана Бодиана предлагает мульти стратегический подход для минимизации вашего стресса и жизни более счастливой, более полноценной жизни. Свобода от стресса включает в себя 5 стратегий, медитации с гидом, упражнения на релаксацию, методы снижения стресса, инструменты триггера и многое другое.

+ Up in Smoke Dr. Daniel Seidman предлагает практическое подход к уходу за курением, нарушая как физические, так и эмоциональные связи с вашей курительной зависимостью. В дыму включает самооценку, инструменты для укрепления вашей уверенности, чтобы бросить, миф, журнал, чтобы определить ваше настроение и поведенческие триггеры, руководство по заместительной терапии никотина и инструменты для борьбы с тяжестью и корректировками к жизни без дыма и многое другое.

Когда вы вступаете в Mental Workout , вы можете выбрать, как вы хотели бы привлечь - независимо от того, нужны ли вам мгновенные советы, вы хотите получить ежедневное руководство или предпочитают просматривать методы и упражнения для использования по мере необходимости.

В мире психологии так многое узнало о том, как оптимизировать производительность и благополучие людей. Присоединяйтесь к тысячам людей, которые уже изменили свою жизнь, используя Mental Workout .

Что нового в последней версии 1.0.31