Mental Workout

Mental Workout ®으로 성과와 복지를 향상시킵니다

Mental Workout ®는 모바일 장치 용으로 설계된 성능과 웰빙을 향상시키는 가장 강력한 앱입니다. 앱 내부에는 Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom From Stress ™ 및 Up in in Smoke ™를 포함한 프로그램 라인업을 찾을 수 있습니다.

"마지막으로, 그것에 대한 앱이 있습니다." -CNET

" Mental Workout 소란스러운 앱입니다." - 포브스

"스트레스가 많은 하루를 보낸 후 긴장을 풀는 좋은 방법"-Rianna Huffington

내부 :

+ Stephan Bodian의 마음 챙김 명상은 마음 챙김의 많은 이점을 누릴 수 있도록 교육과 영감을 제공합니다. 마음 챙김 명상에는 자세한 지침, 다양한 길이의 안내 명상, 깊은 휴식 운동, 감각 인식을위한 짧고 긴 신체 스캔, 자기와 타인을위한 동정심을 키우기위한 사랑의 신체 명상, 일상 생활에 대한 마음 챙김, 영감을주는 대화 등을 포함합니다.

+ Michael Breus 박사의 Good Night는인지 행동 훈련 및 수면 위생으로 수면 수량과 품질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 좋은 밤에는 7 가지 휴식 운동, 베드 타임 전과의 일상, 카페인에 대한 정보 및 수면에 대한 알코올의 영향, 더 나은 수면을위한 음식 및 비타민 정보, 침실 화장을위한 가이드, 여행 기술, 신화 버스터 등이 포함됩니다.

+ Stephan Bodian의 스트레스로부터의 자유는 스트레스를 최소화하고 더 행복하고 더 만족스러운 삶을 살기위한 다중 전략 접근법을 제공합니다. 스트레스로부터의 자유에는 5 가지 전략, 가이드 명상, 이완 운동, 스트레스 감소 기술, 트리거 도구 등이 포함됩니다.

+ Daniel Seidman 박사의 연기가 흡연을 중단하는 실질적인 접근 방식을 제공하여 흡연 중독과 신체적, 정서적 유대 관계를 깨뜨립니다. Smoke in Smoke에는 자체 평가, 금연에 대한 자신감을 키우는 도구, 신화 버스터, 기분과 행동 유발 요인을 식별하는 저널, 니코틴 대체 요법 가이드, 갈망과 연기가없는 삶에 대한 조정 등을 포함하는 도구가 포함됩니다.

Mental Workout 에 들어가면 인스턴트 팁이 필요하거나 매일지도를 받거나 필요에 따라 사용할 기술과 운동을 탐색하는 것을 선호하는 관계를 선택할 수 있습니다.

심리학의 세계에서는 사람들의 성과와 복지를 최적화하는 방법에 대해 많은 것을 배웠습니다. Mental Workout 사용하여 이미 목숨을 바꾼 수천 명의 사람들과 함께하십시오.

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