Mental Workout

通過Mental Workout ®提高表現和福祉

Mental Workout是最強大的應用程序，用於改善您為移動設備設計的性能和福祉。在該應用程序內部，您會發現我們越來越多的程序陣容，包括正念冥想™，Good Night™，Free frome from Recess™和UP Smoke™ - 所有這些都是由心理學和技術領域的領導者設計的。

“最後，有一個應用程序。” -CNET

“ Mental Workout是一個無大的應用程序。” - 福布斯

“經過壓力後的一天，放鬆的好方法” - 阿里安娜·赫芬頓

裡面有什麼：

+ Stephan Bodian的正念冥想提供了指導和靈感，使您能夠享受正念的許多好處。正念冥想包括詳細的說明，對各種長度的指導冥想，深度放鬆練習，短體掃描，具有感官意識的短體掃描，培養對自我和他人的同情心的戀愛冥想，將正念融入日常生活中的練習，鼓舞人心的演講等等。

+邁克爾·布魯斯（Michael Breus）博士的晚安可幫助您通過認知行為培訓和睡眠衛生來改善睡眠數量和質量。晚安包括7種不同的放鬆練習，一個預居住時間的例行程序，有關咖啡因的信息以及酒精對睡眠的影響，有關食物和維生素的信息，以提供更好的睡眠，進行臥室改造的指南，旅行技巧，神話混蛋等等。

+斯蒂芬·博迪安（Stephan Bodian）不受壓力的自由提供了一種多局勢的方法，可以最大程度地減少壓力並過上更快樂，更充實的生活。擺脫壓力包括5種策略，指導的冥想，放鬆練習，減輕壓力技術，觸發工具等等。

+丹尼爾·塞德曼（Daniel Seidman）博士在煙霧中提出了一種實用的方法來戒菸，打破了與吸煙成癮的身體和情感聯繫。煙霧包括自我評估，建立您戒菸的信心的工具，神話剋星，識別您的情緒和行為觸發因素的日記，尼古丁替代療法的指南以及應對渴望和調整無菸生活的工具等等。

當您進入Mental Workout時，您可以選擇要參與的方式 - 無論您需要即時提示，想要獲得日常指導，還是更喜歡瀏覽需要根據需要使用的技術和練習。

在心理學領域，已經了解瞭如何優化人們的表現和福祉。加入成千上萬通過Mental Workout改變生活的人。

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