Mental Workout

Améliorez vos performances et votre bien-être avec Mental Workout ®

Mental Workout ® est l'application la plus puissante pour améliorer vos performances et votre bien-être jamais conçus pour un appareil mobile. À l'intérieur de l'application, vous trouverez notre gamme croissante de programmes, notamment Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom From Stress ™ et Up in Smoke ™ - qui sont tous conçus par des leaders en psychologie et en technologie.

"Enfin, il y a une application pour cela." - CNET

« Mental Workout est une application sans tracas.» - Forbes

"Excellent moyen de se détendre après une journée stressante" - Arianna Huffington

Quoi qu'il y a à l'intérieur:

+ La méditation de pleine conscience par Stephan Bodian offre des instructions et une inspiration pour vous permettre de profiter des nombreux avantages de la pleine conscience. La méditation de pleine conscience comprend des instructions détaillées, des méditations guidées de différentes longueurs, des exercices de relaxation profonde, des analyses corporelles courtes et longues pour la conscience sensorielle, la méditation de la gentillesse pour cultiver la compassion pour soi et les autres, des exercices d'intégration, de la pleine conscience dans la vie quotidienne, des pourparlers inspirants et bien plus encore.

+ Bonne nuit par le Dr Michael Breus vous aide à améliorer la quantité et la qualité de votre sommeil avec une formation cognitivo-comportementale et une hygiène du sommeil. La bonne nuit comprend 7 exercices de relaxation différents, une routine de préalable au lit, des informations sur la caféine et l'effet de l'alcool sur votre sommeil, vos informations sur la nourriture et les vitamines pour un meilleur sommeil, le guide pour la rénovation de la chambre, les techniques de voyage, les mythes et bien plus encore.

+ Liberté du stress par Stephan Bodian offre une approche multi-stratégie pour minimiser votre stress et vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante. La liberté du stress comprend 5 stratégies, des méditations guidées, des exercices de relaxation, des techniques de réduction du stress, des outils de déclenchement et bien plus encore.

+ Up in Smoke par le Dr Daniel Seidman offre une approche pratique pour arrêter de fumer, briser les liens physiques et émotionnels avec votre dépendance au tabac. La fumée comprend une auto-évaluation, des outils pour renforcer votre confiance pour arrêter de fumer, Myth Busters, un journal pour identifier votre humeur et vos déclencheurs comportementaux, un guide pour la thérapie de remplacement de la nicotine et des outils pour faire face aux envies et aux ajustements d'une vie sans fumée, et bien plus encore.

Lorsque vous entrez Mental Workout , vous pouvez choisir comment vous souhaitez vous engager - que vous ayez besoin de conseils instantanés, que vous souhaitiez recevoir des conseils quotidiens ou préférez parcourir les techniques et les exercices à utiliser au besoin.

Dans le monde de la psychologie, il a tellement été appris sur la façon d'optimiser les performances et le bien-être des gens. Rejoignez les milliers de personnes qui ont déjà changé leur vie en utilisant Mental Workout .

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