QuitGuide

يوفر QuitGuide معلومات ودعم الخبراء لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين إلى الأبد.

QuitGuide هو تطبيق هاتف ذكي مجاني يمكن أن يساعدك على التوقف عن التدخين. يمكنك تتبع الرغبة الشديدة في السجائر والمزاجين ، ومراقبة تقدمك نحو تحقيق معالم معرقة خالية من التدخين ، واكتشاف أسباب الإقلاع عن التدخين ، وتحديد مشغلات التدخين وتطوير استراتيجيات للتعامل معها ، والحصول على إرشادات الخبراء حول كيفية التوقف عن التدخين ومعالجة انسحاب النيكوتين ، والوصول إلى مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات الأخرى للمساعدة في أن تصبح دخانًا.

يوفر QuitGuide نصائح لاستخدامها أثناء الرغبة الشديدة. استخدم هذه النصائح لمساعدتك في إدارة مزاجك والبقاء على التدخين. يمنحك QuitGuide أيضًا القدرة على تتبع الرغبة الشديدة في وقت اليوم والموقع ، حتى تتمكن من تلقي الدعم متى وأين تحتاج إليه. للحصول على المزيد من النصائح والدعم ، يمكنك أيضًا زيارة موقع SmokeFree.gov.

QuitGuide هو نتاج SmokeFree.gov (SFG)-وهو مورد للإقلاع عن التدخين الذي أنشأه فرع أبحاث التحكم في التبغ في المعهد الوطني للسرطان بالتعاون مع محترفي مكافحة التبغ وخبراء الإقلاع عن التدخين ومع مدخلات من المدخنين السابقين.