RM Calculator

Calcule exactamente cuántas repeticiones puede hacer.

RM Calculator usa las siete mejores fórmulas para calcular sus repeticiones máximas (Lombardi, Brzycki, Epley, Mayhew, O'Conner, Wathan, Lander), puede elegir uno de ellos, o encontrar un promedio para el resultado más preciso de posibles repeticiones máximas.

Saber cuántas repeticiones debe estar haciendo y podría estar haciendo es importante para determinar qué tan fuerte es una persona en un momento determinado y es útil para competir en ciertos deportes, como levantamiento de pesas o levantamiento de pesas, rutinas de planificación, fuerza e hipertrofia, ¡y más!

1RM (un máximo de repetición) en el entrenamiento con pesas, es la cantidad máxima de fuerza que se puede generar en una contracción máxima. Se puede usar un máximo de repetición para determinar la máxima fuerza de una persona y es el método para determinar el ganador en eventos deportivos como el levantamiento de pesas.

1RM también se utilizará para determinar la carga deseada para un ejercicio (como un porcentaje de 1RM).

El máximo de repetición (RM) se puede calcular directamente mediante la prueba de máximos, o indirectamente utilizando estimación submáxima. Es preferible usar una estimación submáxima porque es más seguro, más rápido y menos confuso para los atletas sin experiencia.

¿Qué hay de nuevo en la última versión 4.0.10?