RM Calculator

Рассчитайте точно, сколько повторений вы можете сделать.

RM Calculator использует семь лучших формул для расчета ваших Max Reps (Lombardi, Brzycki, Epley, Mayhew, O'Conner, Wathan, Lander), вы можете выбрать один из них или найти среднее значение для наиболее точного результата возможных максимальных повторений.

Знание того, сколько повторений вы должны делать и можете делать, важно определить, насколько сильный человек в определенное время и полезен для конкуренции в определенных видах спорта, таких как тяжелая атлетика или электроснабжение, процедуры планирования, как сила, так и гипертрофия и многое другое!

1rm (максимум один повторение) в силовой тренировке - это максимальное количество силы, которое может быть получено в максимальном сокращении. Один максимум повторения может быть использован для определения максимальной силы человека и является методом определения победителя в спортивных событиях, таких как пауэрлифтинг.

1RM также будет использовано для определения желаемой нагрузки для упражнения (в процентах от 1RM).

Максимум повторения (RM) можно рассчитать непосредственно путем тестирования максимумов или косвенно с использованием субмаксимальной оценки. Это предпочтительнее использовать субмаксимальную оценку, потому что она безопаснее, быстрее и менее запутанно для неопытных спортсменов.

Что нового в последней версии 4.0.10