RM Calculator

Calculez exactement le nombre de répétitions que vous pouvez faire.

RM Calculator utilise les sept meilleures formules pour calculer vos répétitions maximales (Lombardi, Brzycki, Epley, Mayhew, O'Conner, Wathan, Lander), vous pouvez en choisir un, ou trouver une moyenne pour le résultat le plus précis des représentants maximaux possibles.

Connaître le nombre de répétitions que vous devriez faire et pourrait faire est important pour déterminer à quel point une personne est forte à un certain moment et est utile pour participer à certains sports tels que l'haltérophilie ou la puissance, les routines de planification, la force et l'hypertrophie, et plus encore!

1RM (un maximum de répétition) en musculation, est la quantité maximale de force qui peut être générée dans une contraction maximale. Un maximum de répétition peut être utilisé pour déterminer la résistance maximale d'une personne et est la méthode pour déterminer le gagnant des événements sportifs comme le daltonisme.

1RM être également utilisé pour déterminer la charge souhaitée pour un exercice (en pourcentage de 1RM).

Le maximum de répétition (RM) peut être calculé directement en testant des sommets ou en utilisant indirectement l'estimation sous-maximale. Il est préférable d'utiliser l'estimation sous-maximale car elle est plus sûre, plus rapide et moins déroutante pour les athlètes inexpérimentés.

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