RM Calculator
9.1
4.0.10
2025-05-31
최신 버전
얼마나 많은 반복을 할 수 있는지 정확히 계산하십시오.
RM Calculator 최대 담당자 (Lombardi, Brzycki, Epley, Mayhew, O'Conner, Wathan, Lander)를 계산하기 위해 7 가지 최고의 공식을 사용하며, 그 중 하나를 선택하거나 가능한 Max Reps의 가장 정확한 결과에 대한 평균을 찾을 수 있습니다.
일정 시간에 얼마나 강한지를 결정하는 데 얼마나 많은 반복을하고 할 수 있는지 아는 것이 중요하며, 일정 시간에 얼마나 강한지를 결정하고 역도 또는 파워 리프팅, 계획 루틴, 힘 및 비대 등과 같은 특정 스포츠에서 경쟁하는 데 유용합니다!
웨이트 트레이닝에서 1RM (1 회 반복 최대)은 최대 수축으로 생성 될 수있는 최대 힘의 양입니다. 한 번의 반복 최대 값을 사용하여 사람의 최대 강도를 결정할 수 있으며 PowerLifting과 같은 스포츠 이벤트에서 승자를 결정하는 방법입니다.
1RM은 또한 운동에 대한 원하는 부하 (1RM의 백분율)를 결정하는 데 사용됩니다.
반복 최대 값 (RM)은 최고치를 테스트하거나 수하 추정치를 간접적으로 사용하여 직접 계산할 수 있습니다. 경험이 부족한 선수들에게 더 안전하고 빠르며 혼란 스러우기 때문에 최대 추정치를 사용하는 것이 바람직합니다.
최신 버전 4.0.10의 새로운 기능
2016 년 6 월 6 일에 마지막 업데이트 - 사소한 버그 수정.펼치기
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