RM Calculator

Calcule exatamente quantos repetições você pode fazer.

RM Calculator usa as sete melhores fórmulas para calcular seus representantes máximos (Lombardi, Brzycki, Epley, Mayhew, O'Conner, Wathan, Lander), você pode escolher um deles ou encontrar uma média para o resultado mais preciso de possíveis repetições máximas.

Saber quantas repetições você deve estar fazendo e pode estar fazendo é importante para determinar o quão forte uma pessoa é em um determinado momento e é útil para competir em certos esportes, como levantamento de peso ou levantamento de energia, rotinas de planejamento, força e hipertrofia e muito mais!

1RM (um máximo de repetição) no treinamento com pesos, é a quantidade máxima de força que pode ser gerada em uma contração máxima. Um máximo de repetição pode ser usado para determinar a força máxima de uma pessoa e é o método para determinar o vencedor em eventos esportivos como o levantamento de energia.

1RM também será usado para determinar a carga desejada para um exercício (como uma porcentagem de 1RM).

O máximo de repetição (RM) pode ser calculado diretamente testando altos ou indiretamente usando a estimativa submáxima. É preferível usar a estimativa submáxima porque é mais segura, mais rápida e menos confusa para atletas inexperientes.

O que há de novo na versão mais recente 4.0.10